I deo: Kako do lepog i zdravog osmeha
7/19/2013
Pitanje: Da li odlazite uopšte preventivno kod doktora?
Da, kada vas ovo pitam želim da budete iskreni prvenstveno prema sebi i ukoliko to ne radite, zapitajte se koliko vodite računa o svom zdravlju, a posebno o preventivi koja je danas u svetu više nego zastupljena.
U stranim zemljama, danas su najplaćeniji ljudi koji sprovode prevenciju među svojim stanovništvom, informišu svoj narod, preporučuju, usmeravaju ga i podižu svest građana na viši nivo. Takođe i to stanovništvo gleda da vodi računa o sebi, jer ako se na vreme pregleda i redovno, samim tim se uzrok ranije otkrije, a što je najvažnije definitivno će ga manje koštati sama prevencija nego lečenje.
Nažalost u našoj zemlji se ne možemo time pohvaliti. I sami znate kakva je situacija u zemlji, kakvo je zdravstvo i na koji način funkcioničše, a naši ljudi nemaju tu kulturu i naviku redovnom odlasku kod doktora.
Možda je pitanje odlaska kod stomatologa jedno od manje na značaju u lancu medicinskih struka, naročito ako se pita u Srbiji, ali nikako ne i manje bitno. Naši ljudi nemaju zdravstvenu prosvećenost niti kulturu. Statistike odlaska prevenitivno kod bilo kog doktora su poražavajuće, još više je porazavajuće to da živimo u 21 veku gde nam je sve na dohvat ruke i pojednostavljeno, a mi i dalje ne vodimo računa o sebi. Ili vodimo, ali to obično biva kasno. Neke od statistika glase, da 70% ljudi u Srbiji ne pere zube uopšte, 24% ode kod stomatologa 2-3 puta godišnje, 450.000 ljudi nema nijedan zub dok samo 8% ima sve zube, a trajanje pranja zuba iznosi 30 sekundi!
Ova poražavajuća statistika je po meni nastala krivicom države, ukinuvši državne institucije koje bi obavljale svoj posao i uticale na prevenciju, kao i odlazak u škole među decom pokazavši im koji sve problemi mogu da nastanu ukoliko se već od malih nogu ne nauče da redovno brinu o svom zdravlju. Kada već roditelji nisu primer za to, onda dajmo šansu ljudima koji su za to školovani. Neko će reći, pa da treba para za to, a ja bih rekla, treba samo volja!
Međutim, zaboravila sam u kakvom vremenu zivim, gde se sve gleda kroz novac, i gde je najlakse obogatiti se na račun nemoćnih i bolesnih.
U trajanju reklama od 3 do 5 minuta, kako na kojoj televiziji, bombardovani smo proizvodima za intimnu higijenu, lekovima, pastama za zube i četkicama... Svaki put neke nove osmišljene, što više zakomplikovane sa raznim dodacima i dizajnom, a opet namenjene da vama olakšaju pranje zuba. I onda odete do bilo koje drogerije ili apoteke, i pojma nemate koju četkicu i pastu da kupite? Pun raf sa različitim proizvođacima, dizajnom i cenama pristupačnim za svačiji džep, a Srbija zemlja sa 70% ljudi koji ne peru zube. I tu spadaju neki ljudi koji su u vašoj blizini, a da vi to i ne znate.
Obično imamo tu naviku da odemo kod doktora kada prigusti, a kod stomatologa dok karijes ne pojede čitav zub da već slobodno može da se izvadi. Ta situacija se objašnjava najčešće rečenicom: ,, Vadi ga doktore molim te, samo da me ova muka prođe''. I onda izvadi njega, posle nekog vremena zbog "odlične higijene i prevencije", izvadi drugi, zatim treći, i polako se pribliavamo tome da postajemo krezubi, a zatim i bezubi. Kada dođemo do stadijuma da su nam obrazi upali, bradna trećina spojena sa nosnom, želudac preuzima glavnu ulogu u varenju i prima hranu u celosti, više nema normalnog žvakanja i batačić kog ste do juče u slast grickali, sada će biti cepkan u deliće. A, onda što bi moja baba rekla, skuplja dara nego mera. Umesto uloženih 20e za popravku na vreme, sada ste osuđeni da dajete 350e po vilici za proteze. Onda kada date te pare, u želji da počnete normalno da se hranite i jedete, sledi to da vas ta proteza možda može dobro služiti, a ukoliko ne, onda počinje da vas žulja, nekada napravi i ranice... I ta proteza, zapamtite, nikada ne može da zameni vaše zube niti možete toliko dobro hranu da osećate kao pre.
A, da bi ste se rešile sve te muke, od uloženih para do promene svoje fizionomije, šta je trebalo da uradite? Da odvojite samo 5 minuta, dva puta godišnje kako bi ste se rešili ovih problema na vreme. Ali da bi se to desilo, svest građana mora da se promeni i podigne na viši nivo, počevši od mlađih već sada jer kod starijih stare navike teško mogu da se promene.
Ovaj post smatram važnim, bar za sebe i napisan je sa željom da sa vama podelim informacije i odgovorim na pitanja, koja vas možda zanimaju i dalje vam olakšaju održavanje oralne higijene.
Prvi deo posta na ovu temu, baziran je na pitanjima i odgovorima koje verujem sve zanima, a drugi je moja lična preporuka proizvoda. Stoga vam predlažem da do kraja pročitate post, kako bi znali za ubuduće i kako bi sutra olakšali sebi i deci, jer ste vi njihov primer.
Dakle, počinjemo!
- Kada treba početi sa održavanjem oralne higijene?
Od malih nogu, bukvalno čim se dete rodi. Obično, većina ljudi misle da bi trebalo započeti čim nikne prvi zub, međutim nije tako. Još dok dete sisa, neophodno je posle obroka, gazicom koju ste prethodno umocili u kamilicu, preći po njegovom bezubom grebenu i tako detetu obrisati ostatke hrane, omogućiti sutra da se zubići lepo razviju i da u budućnosti ima što manje problema. Ukoliko nemate kamilicu, može da dobro posluži i prokuvala voda. U slučaju kada detetu nikne prvi zub, takođe je neophodno i tada održavati oralnu higijenu. Tada je dovoljno, tampončićem za uši, koji ste isto tako umočili u jedan od ova dva rastvora gore navedena, preći po svim površinama detetovog zuba, i tako ukloniti naslage hrane. Ne bitno i ako je to kašica, sok, vama na prvi pogled bezazleno zvuče jer su vodenkaste strukture, morate to da uradite ukoliko ne želite da vam sutra dete ima takozvane "crne zubiće", puna usta karijesa i nepravilan razvoj vilice. Naučite ga od malih nogu, vi ste njegov model koji on oponaša, jer dete radi ono što vidi, a ako ga uz to nagradite, ne slatkišima, već dovoljnom pažnjom ono će nastaviti i dalje da sluša i radi.
Deca peru zubiće uz pomođ roditelja obično oko treće godine, kada su već iznikli svi mlečni zubi. Ne zaboravite, da oralnu higijenu održavate dok imate i POSLEDNJI ZUB U VILICI!
-Kakvu četkicu treba da koristim?
Tvrdoća četkice zavisi od različitih faktora, počev od dužine vlakana, debljine, rasporeda... Međutim, obično se preporučuje i trebalo bi da koristite četkice koje imaju mekana vlakna. Zbog čega? Ove četkice vam obezbeđuju da prilikom pranja zuba ne oštetite desni niti papilu, lepo i lako čiste sve površine zuba. Uz pomoć nje možete da uklonite 60% dentalnog plaka, pri tom vam omogućava masažu desni, uz fino očišćenu površinu jezika. Danas na tržištu imamo četkice različitih oblika, dizajna i ostalih dodatnih stvari koje vam omogućavaju lakše pranje zuba, naročito ako ste u gužvi. Međutim ako mene pitate, ja sam za uvek one najjednostavnije bez ikakvih dodataka i izgleda sličnom svemirskom brodu.
Izbegavam kupovinu četkice od 80 dinara, ali i one od 700 ili 1500. Najjpreporučljivije su četkice "Curaprox", koja posluje već godinama. One su najjednostavnije, poseduju malu glavu koja vam omogućava da dođete do teže dostupnih delova, tipa ako imate malu vilicu, ne možete mnogo da zinete i ne možete da dosegnete sedmice ili osmice. Ima veoma mekana vlakna, i preporučljiva je kao marka deci, a i starijima.
Od skora su izašle četkice i marke Sensodin kod nas, čiju cenu kada sam videla se umalo nisam šlogirala! Istu četkicu koju možete videti u Lillyju, u Muller drogeriji sam platila 1.85e prošle godine, a kod nas je blizu 500 din. Onda možete da zamislite samo kolika se marža uzima. Više o njima pročitaćete u sledećem postu.
Ono što je kod cetkica još bitno, jeste da moraju da se menjaju na skoro svaka tri meseca.
Nemojte misliti da je to nečiji hir što je baš tako rečeno. Verujem da vi kada pogledate svoju četkicu posle 2 i po meseca kažete, pa šta joj fali, nije stara može još da se koristi, vlakna joj nisu otpala? :) Šalim se, ali postoji razlog. Ukoliko nastavite i dalje da je koristite, efikasnost njenog uklanjanja plaka opada, koliko god se vi trudili pravilno da perete. Ne može da se meri efikasnost koja je bila na samom pocetku i 3 i po meseca posle korišćenja. Hrana između zuba se teže uklanja četkicom, njena efikasnost nije toliko velika u jutarnjim časovima, osećate da je plak nedovoljno uklonjen sa vaših zubnih površina, vlakna su iskrivljena i mogu da povrede desni... Iz tog razloga, da bi sprečili ovako nešto, morate da menjate četkicu na svaka tri meseca!
-Kakvu pastu je preporučljivo da koristim?
U sastav paste ulaze različiti sastojci, kao što su abrazivi, voda, boje, aromatične materije, fluoridi.
U zavisnosti od toga, paste se dele na profilaktičke ( sa i bez fluora), medicinske (vitamini, antibiotici) i paste sa specijanlonm namenom. Ove paste sa specijalnom namenom, služe za redukciju karijesa i u zavisnosti od toga koliko fluora sadrže, dele se na:
- paste sa fluorom do 550 ppmF, treba da koriste deca od 3 do 6 godina;
-paste sa fluoridima do 1000 ppmF, koriste deca sa visokim rizikom karijesa od 3-6 god.
-paste za odrasle treba da sadrže 1000-1100 ppmf, a odrasle osobe sa visokim rizikom od nastanka karijesa mogu da koriste paste koje sadrže do 2800 ppmF.
DECA DO 3 GODINE NE TREBA DA KORISTE PASTE SA FLUORIDIMA!
Paste bez fluorida se koriste PRE ZALIVANJA FISURA I POSTAVLJANJA tzv. belih plombi.
*Kada perete zube, pastu istisnite samo malo, otprilike veličine zrna graška.Nije potrebno da istisnete po čitavoj dužini četkice, jer će te je tako brzo istrošiti, a pasta dovoljno i u malim količinama peni.
-Kada treba da počnem da koristim konac i kakav?
Konac možemo da podelimo na: navošteni, nenavošteni i onaj sa dodacima fluorida.
Specijalni konac koriste osobe starije kod kojih je došlo do povlačenja desni i pojave izraženih interdentalnih prostora, odnosno kada nedostaje papila između zuba. Korišćenje konca se preporučuje kada izniknu svi stalni zubi odnosno oko 11 godine života, i to obično treba koristiti konac nenavošteni. Navošteni se koristi kod nekih teskoba, npr.kod loše odrađenih plombi, gde nenavošteni ne može da prođe.
Prilikom korišćenja konca trebate biti vrlo pažljivi, nikako nemojte sa puno snage da navlačite između zuba, već polako, prislonite deo konca na jednu površinu zuba i vučete, a zatim tako i na drugu. Preporučljivo je odmah posle jela, i postoji predrasuda koja vlada, da se konac koristi samo 2x nedeljno, jer ne valja mnogo? :)
-Kako da pravilno perem zube?
Tehnika pranja zuba je jedan od najvažnijih uslova za efikasno sprečavanje karijesa i parodontalnih oboljenja.
Ona nije za svaki uzrast niti osobu ista. Tehnika treba da bude prilagođena uzrastu, individualnim karakteristikama koje se odnose na psihološke karakteristike, manuelnu spretnost i stanje oralnog zdravlja... a to zavisi od toga o kojoj se denticiji radi, da li osoba ima neki ortodonski aparat ili protetski rad, da li su desni zdrave, koliko ima zuba...
Postoje mnogobrojne tehnike pranja zuba koje pojedinačno nisu idealne i zbog toga se primenjuju kombinacije različitih tehnika pranja zuba.
Metoda "kako kiša pada" za gornje, "kako trava raste", za donje ili "Klizna metoda", se obično preporučuje kod dece jer je ova metoda najjednostavnija. Jedini njen nedostatak je što ne uklanja dentalni plak između zuba i desni.
Horizontalna metoda, gde se vrše pokreti napred-nazad, pogodna je za decu koja imaju još uvek mlečnu denticiju jer se lako uči. Njen nedostatak je što premešta hranu sa spoljašnjih i unutrašnjih površina u međuzubne prostore. A, može doći i do oštećenja desni.
Vertikalna metoda sadrži pokrete gore dole i obrnuto, pri čemu se zubi nalaze u zagrižaju. Nedostatak je što premešta hranu, a ne eliminaciju i izostaje masaža desni.
Stilmanovom metodom vi četkicom koju postavite pod uglom od 45 stepeni, obuhvatite malo desni, spuštate na dole pri blagim vibracionim pokretima, tako da pruzate dobru masažu desni ali ne i čišćenje sulkusne regije.
Ribajuća metoda se obično koristi za okluzalnu površinu desni, odnosno za površinu sa kojom grizete.
Rotaciona metoda se koristi, kada zagrizete ( ne jako) i kružnim pokretima se peru zubi gornje i donje vilice, uključujući i desni. Grizne površine se takođe tako peru prilikom otvorenih usta. Negativna strana je što se mogu povrediti desni i što se ne čiste dovoljno bočne površine zuba.
Fiziološka metoda, obuhvata postavljanje četkice pod uglom od 45 stepeni gde počinjete od sečivne ivice zuba pa je prevlačite sve do desni. Neodstatak je što možete da povredite desne.
Bassova metoda je komplikovana za upotrebu, jer se četkica povlači od desni pa do sečne ivice, pokreti su vibracioni, četkica ide napred nazad, obuhvata se tri do četiri zuba. Takođe se ovi pokreti ponavljaju i na grizne površine. Ovu tehniku koriste starija deca i odrasli.
Ono što je bitno, ukoliko zube perete jednom u toku dana, najbolje bi bilo da to učinite uveče kako bi sve ostatke hrane u toku dana koje su se nakupljalje izbacili, zajedno sa bakterijama.
Tehniku pranja zuba vam može pokazati vas lični stomatolog ukoliko do sada nije to uradio, korak po korak ili u celosti.
Kako bi što više uklonili dentalni plak, najbitnija je dužina pranja zuba, koja bi optimalno trebala da iznosi 3-5 minuta.
- Izebljivanje zuba, da ili ne?
Ja iskreno i nisam neki ljubitelj bilo kakvih materija koje agresivno deluju na zube. Danas je u trendu postalo toliko izbeljivanje zuba, ili navlake koje su sto belje... Niko da se pita, da li su meni zubi zdravi? Bitno je kada se nasmejete da su oni ko sneg beli. Izbeljivanje zuba je danas jako rasprostranjeno i može se uraditi za 300 din. a i za 300 e po vilici, sve zavisi koliko želite da se otvorite i koliko želite da vam ovaj efekat traje. Ukoliko radite kod stomatologa uz pomoć UV zraka, ovaj efekat može da traje možda mesec i više dana, ne znam baš tačno, uz to morate da pazite da ne pijete prebojena pića, tipa kafa, crno vino, takođe i da ne pušite. Postoji i tehnika izbeljivanja kod kuće, tako što vam stomatolog prepiše određenu pastu koju kupite, vama uzme otisak zuba i napravi vam providnu navlaku koja obuhvata sve vaše zube. U večernjim časovima, nanesete pastu u providnu navlaku, i posle nekoliko sati od držanja, skinete i tako vam postepeno izbeljuje?
Ono sto lično koristim je soda bikarbona, sa kojom nekada dva puta ned. nekada jedanput operem zube posle paste, i malo ih izbeli.
Boja prirodnih zuba zavisi od razliciih faktora, jedan od njih je prebojenosti unutrašnjeg dela zuba, zatim od različitih hemijskih faktora koji takođe učestvuju na belinu vaših zuba.
- Parodontopatija?
Definitivno se parodontopatija može uvrstiti u bolest 21. veka. Ona ne bira godine, ne bira pol, svako od nas ima početni ili blaži oblik, bez obizra koliko smo stari i koliko imamo zuba u vilici. Ukoliko se ne održava uredno oralna higijena, njen oblik se sve lakše manifestuje i jasno je uočljiv. Kako bi iole malo sprečili njen napredak, potrebno je da redovno održavate oralnu higijenu, što znači svaki dan perem minimum 2x zube, koristim konac, i rastvore za usta, i najbitnije je, redovno odlazim kod stomatologa. Pod redovno mislim, makar na svakih 6 meseci ukoliko se pokažete kao odličan pacijent sa zdravim zubima i dobro održavanom oralnom higijenom. Ukoliko ste pušač, obavezno je uklanjanje kamenca koje trebate da praktikujete dva puta godišnje. Ovo se takođe važi za osobe, koje imaju problema sa varenjem i najbitnije za trudnice!
Trudnice su posebna grupa, koje obavezno u toku trudnoće moraju da odlaze kod stomatologa!
- Kako sprečiti krvarenje desni?
Krvarenje desni može nastati iz različitih razloga. Ukoliko imate samo upalu desni, ili ste primetili krvarenje tokom pranja zuba, moguće je da ste u trenutku pranja grubo naslonili i trljali vlaknima četkice ili imate džepove koji su natekli zbog bakterija i hrane koja je nataložena u regiji oko zuba. Tada je neophodno da koristite mekanu četkicu, perete zube dok krvarenje ne stane i poslužiti se privremeno Gingivalom C, a zatim zatražiti pomoć stomatologa kako bi utvrdio i pogledao zbog čega je nastao problem.
Još nešto dodatno što bi vam možda poslužilo da znate....
Otrpilike deca oblik vilice nasleđuju od majke, a oblik i boju zuba od oca. Kao i kvalitet.
Kada je dete još malo, naročito u doba kada mu niču mlečni zubi, bilo bi dobro da mu date što više žilavih stvari za jelo, kao što je korica hleba, kako bi razvijalo vilicu i zube.
Ako primetite da dete gura prst u usta i sisa ga, odviknite ga od te navike jer sutra može doći do poteškoća u razvijanju prednjih zuba i vilice.
Ukoliko znate nekog ko ima neki protetski rad, kao što je to totalna proteza, zabluda je da protezu treba da opere i stavi je u čaću. Svako ko ima bilo kakav protetski rad u ustima, neophodno je da opere pred spavanje zube ili greben, opere svoju protezu i vrati je u usta. Jer proteza je postala sada deo vaše usne duplje, nema potrebe za stavljanjem u čašu sa vodom, jer se njen kvalitet vremenom gubi i opada tako.
Toliko od mene. Post je dugačak, ali smatram da je ovo obavezno da vam kažem i podelim sa vama.
Ukoliko ste mlad roditelj, ili uopšte roditelj savetujem vam da pogledate FB stranicu dr Vojinovića, koji odgovara roditeljima na sva pitanja. Mislim da su njegovi saveti, zaista dragoceni.
Ukoliko imate neko pitanje ili sam nešto preskočila, a vas ineteresuje, slobodno pitajte, naćićemo odgovor! :)
Do sledećeg, jednog letnjeg posta koji vam spremam, uživajte i ukoliko imate instragram možemo da se pratimo... :)
Da, kada vas ovo pitam želim da budete iskreni prvenstveno prema sebi i ukoliko to ne radite, zapitajte se koliko vodite računa o svom zdravlju, a posebno o preventivi koja je danas u svetu više nego zastupljena.
U stranim zemljama, danas su najplaćeniji ljudi koji sprovode prevenciju među svojim stanovništvom, informišu svoj narod, preporučuju, usmeravaju ga i podižu svest građana na viši nivo. Takođe i to stanovništvo gleda da vodi računa o sebi, jer ako se na vreme pregleda i redovno, samim tim se uzrok ranije otkrije, a što je najvažnije definitivno će ga manje koštati sama prevencija nego lečenje.
Nažalost u našoj zemlji se ne možemo time pohvaliti. I sami znate kakva je situacija u zemlji, kakvo je zdravstvo i na koji način funkcioničše, a naši ljudi nemaju tu kulturu i naviku redovnom odlasku kod doktora.
Možda je pitanje odlaska kod stomatologa jedno od manje na značaju u lancu medicinskih struka, naročito ako se pita u Srbiji, ali nikako ne i manje bitno. Naši ljudi nemaju zdravstvenu prosvećenost niti kulturu. Statistike odlaska prevenitivno kod bilo kog doktora su poražavajuće, još više je porazavajuće to da živimo u 21 veku gde nam je sve na dohvat ruke i pojednostavljeno, a mi i dalje ne vodimo računa o sebi. Ili vodimo, ali to obično biva kasno. Neke od statistika glase, da 70% ljudi u Srbiji ne pere zube uopšte, 24% ode kod stomatologa 2-3 puta godišnje, 450.000 ljudi nema nijedan zub dok samo 8% ima sve zube, a trajanje pranja zuba iznosi 30 sekundi!
Ova poražavajuća statistika je po meni nastala krivicom države, ukinuvši državne institucije koje bi obavljale svoj posao i uticale na prevenciju, kao i odlazak u škole među decom pokazavši im koji sve problemi mogu da nastanu ukoliko se već od malih nogu ne nauče da redovno brinu o svom zdravlju. Kada već roditelji nisu primer za to, onda dajmo šansu ljudima koji su za to školovani. Neko će reći, pa da treba para za to, a ja bih rekla, treba samo volja!
Međutim, zaboravila sam u kakvom vremenu zivim, gde se sve gleda kroz novac, i gde je najlakse obogatiti se na račun nemoćnih i bolesnih.
U trajanju reklama od 3 do 5 minuta, kako na kojoj televiziji, bombardovani smo proizvodima za intimnu higijenu, lekovima, pastama za zube i četkicama... Svaki put neke nove osmišljene, što više zakomplikovane sa raznim dodacima i dizajnom, a opet namenjene da vama olakšaju pranje zuba. I onda odete do bilo koje drogerije ili apoteke, i pojma nemate koju četkicu i pastu da kupite? Pun raf sa različitim proizvođacima, dizajnom i cenama pristupačnim za svačiji džep, a Srbija zemlja sa 70% ljudi koji ne peru zube. I tu spadaju neki ljudi koji su u vašoj blizini, a da vi to i ne znate.
Obično imamo tu naviku da odemo kod doktora kada prigusti, a kod stomatologa dok karijes ne pojede čitav zub da već slobodno može da se izvadi. Ta situacija se objašnjava najčešće rečenicom: ,, Vadi ga doktore molim te, samo da me ova muka prođe''. I onda izvadi njega, posle nekog vremena zbog "odlične higijene i prevencije", izvadi drugi, zatim treći, i polako se pribliavamo tome da postajemo krezubi, a zatim i bezubi. Kada dođemo do stadijuma da su nam obrazi upali, bradna trećina spojena sa nosnom, želudac preuzima glavnu ulogu u varenju i prima hranu u celosti, više nema normalnog žvakanja i batačić kog ste do juče u slast grickali, sada će biti cepkan u deliće. A, onda što bi moja baba rekla, skuplja dara nego mera. Umesto uloženih 20e za popravku na vreme, sada ste osuđeni da dajete 350e po vilici za proteze. Onda kada date te pare, u želji da počnete normalno da se hranite i jedete, sledi to da vas ta proteza možda može dobro služiti, a ukoliko ne, onda počinje da vas žulja, nekada napravi i ranice... I ta proteza, zapamtite, nikada ne može da zameni vaše zube niti možete toliko dobro hranu da osećate kao pre.
Ovaj post smatram važnim, bar za sebe i napisan je sa željom da sa vama podelim informacije i odgovorim na pitanja, koja vas možda zanimaju i dalje vam olakšaju održavanje oralne higijene.
Prvi deo posta na ovu temu, baziran je na pitanjima i odgovorima koje verujem sve zanima, a drugi je moja lična preporuka proizvoda. Stoga vam predlažem da do kraja pročitate post, kako bi znali za ubuduće i kako bi sutra olakšali sebi i deci, jer ste vi njihov primer.
Dakle, počinjemo!
- Kada treba početi sa održavanjem oralne higijene?
Od malih nogu, bukvalno čim se dete rodi. Obično, većina ljudi misle da bi trebalo započeti čim nikne prvi zub, međutim nije tako. Još dok dete sisa, neophodno je posle obroka, gazicom koju ste prethodno umocili u kamilicu, preći po njegovom bezubom grebenu i tako detetu obrisati ostatke hrane, omogućiti sutra da se zubići lepo razviju i da u budućnosti ima što manje problema. Ukoliko nemate kamilicu, može da dobro posluži i prokuvala voda. U slučaju kada detetu nikne prvi zub, takođe je neophodno i tada održavati oralnu higijenu. Tada je dovoljno, tampončićem za uši, koji ste isto tako umočili u jedan od ova dva rastvora gore navedena, preći po svim površinama detetovog zuba, i tako ukloniti naslage hrane. Ne bitno i ako je to kašica, sok, vama na prvi pogled bezazleno zvuče jer su vodenkaste strukture, morate to da uradite ukoliko ne želite da vam sutra dete ima takozvane "crne zubiće", puna usta karijesa i nepravilan razvoj vilice. Naučite ga od malih nogu, vi ste njegov model koji on oponaša, jer dete radi ono što vidi, a ako ga uz to nagradite, ne slatkišima, već dovoljnom pažnjom ono će nastaviti i dalje da sluša i radi.
Deca peru zubiće uz pomođ roditelja obično oko treće godine, kada su već iznikli svi mlečni zubi. Ne zaboravite, da oralnu higijenu održavate dok imate i POSLEDNJI ZUB U VILICI!
-Kakvu četkicu treba da koristim?
Tvrdoća četkice zavisi od različitih faktora, počev od dužine vlakana, debljine, rasporeda... Međutim, obično se preporučuje i trebalo bi da koristite četkice koje imaju mekana vlakna. Zbog čega? Ove četkice vam obezbeđuju da prilikom pranja zuba ne oštetite desni niti papilu, lepo i lako čiste sve površine zuba. Uz pomoć nje možete da uklonite 60% dentalnog plaka, pri tom vam omogućava masažu desni, uz fino očišćenu površinu jezika. Danas na tržištu imamo četkice različitih oblika, dizajna i ostalih dodatnih stvari koje vam omogućavaju lakše pranje zuba, naročito ako ste u gužvi. Međutim ako mene pitate, ja sam za uvek one najjednostavnije bez ikakvih dodataka i izgleda sličnom svemirskom brodu.
Izbegavam kupovinu četkice od 80 dinara, ali i one od 700 ili 1500. Najjpreporučljivije su četkice "Curaprox", koja posluje već godinama. One su najjednostavnije, poseduju malu glavu koja vam omogućava da dođete do teže dostupnih delova, tipa ako imate malu vilicu, ne možete mnogo da zinete i ne možete da dosegnete sedmice ili osmice. Ima veoma mekana vlakna, i preporučljiva je kao marka deci, a i starijima.
 |
| Slika preuzeta sa interneta |
Od skora su izašle četkice i marke Sensodin kod nas, čiju cenu kada sam videla se umalo nisam šlogirala! Istu četkicu koju možete videti u Lillyju, u Muller drogeriji sam platila 1.85e prošle godine, a kod nas je blizu 500 din. Onda možete da zamislite samo kolika se marža uzima. Više o njima pročitaćete u sledećem postu.
Ono što je kod cetkica još bitno, jeste da moraju da se menjaju na skoro svaka tri meseca.
Nemojte misliti da je to nečiji hir što je baš tako rečeno. Verujem da vi kada pogledate svoju četkicu posle 2 i po meseca kažete, pa šta joj fali, nije stara može još da se koristi, vlakna joj nisu otpala? :) Šalim se, ali postoji razlog. Ukoliko nastavite i dalje da je koristite, efikasnost njenog uklanjanja plaka opada, koliko god se vi trudili pravilno da perete. Ne može da se meri efikasnost koja je bila na samom pocetku i 3 i po meseca posle korišćenja. Hrana između zuba se teže uklanja četkicom, njena efikasnost nije toliko velika u jutarnjim časovima, osećate da je plak nedovoljno uklonjen sa vaših zubnih površina, vlakna su iskrivljena i mogu da povrede desni... Iz tog razloga, da bi sprečili ovako nešto, morate da menjate četkicu na svaka tri meseca!
-Kakvu pastu je preporučljivo da koristim?
U sastav paste ulaze različiti sastojci, kao što su abrazivi, voda, boje, aromatične materije, fluoridi.
U zavisnosti od toga, paste se dele na profilaktičke ( sa i bez fluora), medicinske (vitamini, antibiotici) i paste sa specijanlonm namenom. Ove paste sa specijalnom namenom, služe za redukciju karijesa i u zavisnosti od toga koliko fluora sadrže, dele se na:
- paste sa fluorom do 550 ppmF, treba da koriste deca od 3 do 6 godina;
-paste sa fluoridima do 1000 ppmF, koriste deca sa visokim rizikom karijesa od 3-6 god.
-paste za odrasle treba da sadrže 1000-1100 ppmf, a odrasle osobe sa visokim rizikom od nastanka karijesa mogu da koriste paste koje sadrže do 2800 ppmF.
DECA DO 3 GODINE NE TREBA DA KORISTE PASTE SA FLUORIDIMA!
Paste bez fluorida se koriste PRE ZALIVANJA FISURA I POSTAVLJANJA tzv. belih plombi.
*Kada perete zube, pastu istisnite samo malo, otprilike veličine zrna graška.Nije potrebno da istisnete po čitavoj dužini četkice, jer će te je tako brzo istrošiti, a pasta dovoljno i u malim količinama peni.
-Kada treba da počnem da koristim konac i kakav?
Konac možemo da podelimo na: navošteni, nenavošteni i onaj sa dodacima fluorida.
Specijalni konac koriste osobe starije kod kojih je došlo do povlačenja desni i pojave izraženih interdentalnih prostora, odnosno kada nedostaje papila između zuba. Korišćenje konca se preporučuje kada izniknu svi stalni zubi odnosno oko 11 godine života, i to obično treba koristiti konac nenavošteni. Navošteni se koristi kod nekih teskoba, npr.kod loše odrađenih plombi, gde nenavošteni ne može da prođe.
Prilikom korišćenja konca trebate biti vrlo pažljivi, nikako nemojte sa puno snage da navlačite između zuba, već polako, prislonite deo konca na jednu površinu zuba i vučete, a zatim tako i na drugu. Preporučljivo je odmah posle jela, i postoji predrasuda koja vlada, da se konac koristi samo 2x nedeljno, jer ne valja mnogo? :)
-Kako da pravilno perem zube?
Tehnika pranja zuba je jedan od najvažnijih uslova za efikasno sprečavanje karijesa i parodontalnih oboljenja.
Ona nije za svaki uzrast niti osobu ista. Tehnika treba da bude prilagođena uzrastu, individualnim karakteristikama koje se odnose na psihološke karakteristike, manuelnu spretnost i stanje oralnog zdravlja... a to zavisi od toga o kojoj se denticiji radi, da li osoba ima neki ortodonski aparat ili protetski rad, da li su desni zdrave, koliko ima zuba...
Postoje mnogobrojne tehnike pranja zuba koje pojedinačno nisu idealne i zbog toga se primenjuju kombinacije različitih tehnika pranja zuba.
Metoda "kako kiša pada" za gornje, "kako trava raste", za donje ili "Klizna metoda", se obično preporučuje kod dece jer je ova metoda najjednostavnija. Jedini njen nedostatak je što ne uklanja dentalni plak između zuba i desni.
Horizontalna metoda, gde se vrše pokreti napred-nazad, pogodna je za decu koja imaju još uvek mlečnu denticiju jer se lako uči. Njen nedostatak je što premešta hranu sa spoljašnjih i unutrašnjih površina u međuzubne prostore. A, može doći i do oštećenja desni.
Vertikalna metoda sadrži pokrete gore dole i obrnuto, pri čemu se zubi nalaze u zagrižaju. Nedostatak je što premešta hranu, a ne eliminaciju i izostaje masaža desni.
Stilmanovom metodom vi četkicom koju postavite pod uglom od 45 stepeni, obuhvatite malo desni, spuštate na dole pri blagim vibracionim pokretima, tako da pruzate dobru masažu desni ali ne i čišćenje sulkusne regije.
Ribajuća metoda se obično koristi za okluzalnu površinu desni, odnosno za površinu sa kojom grizete.
Rotaciona metoda se koristi, kada zagrizete ( ne jako) i kružnim pokretima se peru zubi gornje i donje vilice, uključujući i desni. Grizne površine se takođe tako peru prilikom otvorenih usta. Negativna strana je što se mogu povrediti desni i što se ne čiste dovoljno bočne površine zuba.
Fiziološka metoda, obuhvata postavljanje četkice pod uglom od 45 stepeni gde počinjete od sečivne ivice zuba pa je prevlačite sve do desni. Neodstatak je što možete da povredite desne.
Bassova metoda je komplikovana za upotrebu, jer se četkica povlači od desni pa do sečne ivice, pokreti su vibracioni, četkica ide napred nazad, obuhvata se tri do četiri zuba. Takođe se ovi pokreti ponavljaju i na grizne površine. Ovu tehniku koriste starija deca i odrasli.
Ono što je bitno, ukoliko zube perete jednom u toku dana, najbolje bi bilo da to učinite uveče kako bi sve ostatke hrane u toku dana koje su se nakupljalje izbacili, zajedno sa bakterijama.
Tehniku pranja zuba vam može pokazati vas lični stomatolog ukoliko do sada nije to uradio, korak po korak ili u celosti.
Kako bi što više uklonili dentalni plak, najbitnija je dužina pranja zuba, koja bi optimalno trebala da iznosi 3-5 minuta.
- Izebljivanje zuba, da ili ne?
Ja iskreno i nisam neki ljubitelj bilo kakvih materija koje agresivno deluju na zube. Danas je u trendu postalo toliko izbeljivanje zuba, ili navlake koje su sto belje... Niko da se pita, da li su meni zubi zdravi? Bitno je kada se nasmejete da su oni ko sneg beli. Izbeljivanje zuba je danas jako rasprostranjeno i može se uraditi za 300 din. a i za 300 e po vilici, sve zavisi koliko želite da se otvorite i koliko želite da vam ovaj efekat traje. Ukoliko radite kod stomatologa uz pomoć UV zraka, ovaj efekat može da traje možda mesec i više dana, ne znam baš tačno, uz to morate da pazite da ne pijete prebojena pića, tipa kafa, crno vino, takođe i da ne pušite. Postoji i tehnika izbeljivanja kod kuće, tako što vam stomatolog prepiše određenu pastu koju kupite, vama uzme otisak zuba i napravi vam providnu navlaku koja obuhvata sve vaše zube. U večernjim časovima, nanesete pastu u providnu navlaku, i posle nekoliko sati od držanja, skinete i tako vam postepeno izbeljuje?
Ono sto lično koristim je soda bikarbona, sa kojom nekada dva puta ned. nekada jedanput operem zube posle paste, i malo ih izbeli.
Boja prirodnih zuba zavisi od razliciih faktora, jedan od njih je prebojenosti unutrašnjeg dela zuba, zatim od različitih hemijskih faktora koji takođe učestvuju na belinu vaših zuba.
- Parodontopatija?
Definitivno se parodontopatija može uvrstiti u bolest 21. veka. Ona ne bira godine, ne bira pol, svako od nas ima početni ili blaži oblik, bez obizra koliko smo stari i koliko imamo zuba u vilici. Ukoliko se ne održava uredno oralna higijena, njen oblik se sve lakše manifestuje i jasno je uočljiv. Kako bi iole malo sprečili njen napredak, potrebno je da redovno održavate oralnu higijenu, što znači svaki dan perem minimum 2x zube, koristim konac, i rastvore za usta, i najbitnije je, redovno odlazim kod stomatologa. Pod redovno mislim, makar na svakih 6 meseci ukoliko se pokažete kao odličan pacijent sa zdravim zubima i dobro održavanom oralnom higijenom. Ukoliko ste pušač, obavezno je uklanjanje kamenca koje trebate da praktikujete dva puta godišnje. Ovo se takođe važi za osobe, koje imaju problema sa varenjem i najbitnije za trudnice!
Trudnice su posebna grupa, koje obavezno u toku trudnoće moraju da odlaze kod stomatologa!
- Kako sprečiti krvarenje desni?
Krvarenje desni može nastati iz različitih razloga. Ukoliko imate samo upalu desni, ili ste primetili krvarenje tokom pranja zuba, moguće je da ste u trenutku pranja grubo naslonili i trljali vlaknima četkice ili imate džepove koji su natekli zbog bakterija i hrane koja je nataložena u regiji oko zuba. Tada je neophodno da koristite mekanu četkicu, perete zube dok krvarenje ne stane i poslužiti se privremeno Gingivalom C, a zatim zatražiti pomoć stomatologa kako bi utvrdio i pogledao zbog čega je nastao problem.
Još nešto dodatno što bi vam možda poslužilo da znate....
Otrpilike deca oblik vilice nasleđuju od majke, a oblik i boju zuba od oca. Kao i kvalitet.
Kada je dete još malo, naročito u doba kada mu niču mlečni zubi, bilo bi dobro da mu date što više žilavih stvari za jelo, kao što je korica hleba, kako bi razvijalo vilicu i zube.
Ako primetite da dete gura prst u usta i sisa ga, odviknite ga od te navike jer sutra može doći do poteškoća u razvijanju prednjih zuba i vilice.
Ukoliko znate nekog ko ima neki protetski rad, kao što je to totalna proteza, zabluda je da protezu treba da opere i stavi je u čaću. Svako ko ima bilo kakav protetski rad u ustima, neophodno je da opere pred spavanje zube ili greben, opere svoju protezu i vrati je u usta. Jer proteza je postala sada deo vaše usne duplje, nema potrebe za stavljanjem u čašu sa vodom, jer se njen kvalitet vremenom gubi i opada tako.
Toliko od mene. Post je dugačak, ali smatram da je ovo obavezno da vam kažem i podelim sa vama.
Ukoliko ste mlad roditelj, ili uopšte roditelj savetujem vam da pogledate FB stranicu dr Vojinovića, koji odgovara roditeljima na sva pitanja. Mislim da su njegovi saveti, zaista dragoceni.
Ukoliko imate neko pitanje ili sam nešto preskočila, a vas ineteresuje, slobodno pitajte, naćićemo odgovor! :)
Do sledećeg, jednog letnjeg posta koji vam spremam, uživajte i ukoliko imate instragram možemo da se pratimo... :)
15 comments
Zgrozena sam cinjenicom da 70% judi uopste ne pere zube.
ОдговориИзбришиBravo za post!!
Hvala puno! Na zalost je tako...
ИзбришиVeoma bogat članak. Sa nekim stvarima se ne slažem (ne mislim da je VAŽNO da su zubi beli kao sneg jer to je pitanje ukusa, a meni snežno beli zubi deluju veštački), dok su druge stvari više nego poučne i korisne da se znaju. Dok pre nekoliko godina nisam promenila zubara koristila sam koju god četkicu prvu uzmem u drogeriji. Sada već nekoliko godina koristim Curaprox i ne mogu da verujem zašto sam se toliko dugo mučila i drala svoje desni i zube pretvrdim četkicama kada postoji ova divnoća. Da ne spominjem što zapravo imam utisak da sada zaista operem zube.
ОдговориИзбришиHvala Vedrana! :) Slazem se sa tobom, ni ja ne volim preterano bele zube... Drago mi je da ti je ovaj post pomogao da ti koliko toliko olaksa kupovinu buducih proizvoda. Ljudi na zalost ne znaju, pa kupuju cetkice koje im prve padnu pod ruku ili zato sto su jeftine. Jako je bitno da je cetkica dobra, jer ona odradi pola posla. :)
ИзбришиPreporucujem Curaprox cetkice moja zubarka koja je hirurg i stvarno strucna je preporucila to,i do detalja mi objasnila.Jeste li znale da je pravilno pranje zuba 5-7 minuta?Ja saznala skoro kad sam zaradila pocetak paradentoze,koji inace boli kao sam djavo,da prosto molite da "zamenite" taj bol sa jedno 5-6 pokvarenih zuba do srzi na primer cisto da vam bude lakse,eto da docaram.Naravno kao i svi vukla sam traumu iz detinjstva sa jos jednom u nizu debilnom zubarkom i zato sam docekala obo stanje.Ne nije u pitanju ispadamje zuba vec samo bol i krvarenje i otok desni.Svima najtoplije preporucujem da odu redovno zubaru
ОдговориИзбришиHvala Ana na podeljenom iskustvu i preporuci! :)Optimalno pranje kazu, trebalo bi da iznosi 3 do 5 minuta, kod dece 2 do 3 minuta. U sustini kod nas traje nekoliko sekundi, a kod nekih ni toliko, pa odatle i ovakve statistike. :) xo
ИзбришиFenomenalan post!!! Svaka cast!!!
ОдговориИзбришиNeverovatni su mi ti statisticki podaci, i zabrinjavajuci!
Jednom sam gledala na TV-u neku anketu, kada su setali ulicom i pitali sugradjane koliko cesto peru zube...zgrozila sam se!!! Jednom nedeljno, jednom mesecno, nemam ja vremena za to, s vremena na vreme... tek po neki od njih su rekli jednom dnevno! JEDNOM DNEVNO?!!! Strasno!
Curaprox su najbolje cetkice za zube ;) Koristim ih duze vreme i prezadovoljna sam :) Kao klinka sam se "lozila" na svemirske cetkice kojima sam uvek zavrsavala prenje zuba sa krvavim desnima :( Mladost, ludost :D
Hvala puno! :) Da, ljudi misle, ja perem zube pa predpostavljam da i drugi to cine? Medjutim, nije tako o tome svedoce ove brojke. :)
ИзбришиPa, dobro oni obicno i prave takve cetkice za decu da bi im privukli paznju i da im budu zanimljive. A, efikasnost... Pa, bitan je dizajn. :)
Hvala na podeljenom iskustvu! :) xo
Ja bogami sad 2-3 puta dnevno sada kazem vam kada se dozivi onakva neprijatnost (citaj OGROMNI BOL!!!) zubi se peru i o svemu se vodi racuna samo tako!Ne daj boze nikome!!!
ОдговориИзбришиNisi jedina! :) To danas svakog treceg zadesi. Pa, se ljudi tek tada dozovu pameti.
ИзбришиI zato je najbitnije, u ovom slucaju kod tebe, a i kod ostalih, da ne bi dosli do tog stanja, da redovno odrzavaju usnu duplju, koriste konac, ispiru rastvorima usta i mazu Gingival C, kako bi se usporio razvoj parodontopatije. Ceo taj proces traje samo 10 minuta, pa izdvojite to vreme svaki dan. Nije tesko. Vase zdravlje je u pitanju.
O da!
ИзбришиOdličan post :)
ОдговориИзбришиHvala! :)
ИзбришиSvaka cast za post, vec sutra idem da kupim Curaprox cetkicu :D Zanima me gde ima da su kupi i koja je cena? :)
ОдговориИзбришиHVALA! Imas je u skoro svakoj apoteci i drogeriji, medjutim tamo je skuplja. Preporucujem da bolje odes do apoteke i kupis je, jer apoteke nekim danima daju popust. Otprilike kosta oko 400 i nesto dinara, negde moze da se nadje za manje pare a negde za vise, sve zavisi.
Избриши